Wiesz już, że masz prawo stawiać granice. Wiesz, że Twoje potrzeby są ważne. Ale kiedy przychodzi co do czego – w rozmowie z partnerem, mamą czy szefem – gardło się ściska, a z ust wychodzi ciche „może” zamiast jasnego „nie”? A może mówisz, co myślisz, ale od razu zalewa Cię fala poczucia winy i zaczynasz się gęsto tłumaczyć?
Jeśli byłaś na pierwszej części naszych warsztatów (lub masz już podstawy pracy z poczuciem własnej wartości), czas na kolejny krok. Tym razem przechodzimy od teorii do odważnej, jasnej komunikacji.
To warsztaty dla kobiet, które:
- Chcą przestać mówić „okrężnie” i zacząć komunikować się wprost.
- Mają dość nadmiernego przepraszania za to, że czegoś chcą lub potrzebują.
- Boją się reakcji innych (złości, smutku, presji) i chcą nauczyć się, jak nie brać tych emocji na swoje barki.
- Chcą kończyć rozmowy z poczuciem ulgi, a nie z chęcią wycofania się z podjętych decyzji.
Co konkretnie będziemy robić?
To nie będzie wykład, ale intensywny trening „poligonowy” w bezpiecznej, kobiecej atmosferze. Skupimy się na:
- Rozbijaniu blokad: Sprawdzimy, co tak naprawdę zatrzymuje Twoje słowa i jaki jest Twój naturalny styl komunikacji.
- Technice „bez ataku i bez tłumaczenia”: Poznasz prosty schemat asertywnego komunikatu, który pozwala być usłyszaną bez wywoływania wojny.
- Elimnowaniu „złodziei asertywności”: Oduczymy się rozwadniania przekazu i miękkich komunikatów, które inni odbierają jako „tak”.
- Treningu trudnych odpowiedzi: Przećwiczymy gotowe strategie na sytuacje, gdy ktoś naciska, manipuluje lub reaguje emocjonalnie.
- Planowaniu „pierwszego zdania”: Wyjdziesz z gotowym planem i konkretnymi słowami, które wypowiesz od razu po powrocie do domu.
Nasz cel jest prosty: praktyka, prostota i wdrożenie. Chcemy, abyś odzyskała wpływ na swoje życie, ograniczając przeciążenie wynikające z przemilczanych spraw.
Warsztaty przeprowadzi Barbara Szpakowska – trenerka, coach i mentorka z ponad 15-letnim doświadczeniem. Specjalistka od budowania wewnętrznej siły i pomagania kobietom w nazywaniu tego, co trudne, w atmosferze pełnej akceptacji i szacunku.
Termin: 11 kwietnia 2026, godzina 17:00
Czas trwania: 3 godziny (w tym 15-minutowa przerwa)
Miejsce: ul. Karoliny 17, Katowice
Cena: darmowe (darowizny 'co łaska’ mile widziane)
Szczegółowy program spotkania oraz informacje organizacyjne znajdziesz w pliku PDF do pobrania poniżej.
Jeśli masz dość bycia „ostatnią na liście” i chcesz zacząć chronić swoją przestrzeń z lekkością – ten warsztat jest dla Ciebie.
W razie pytań skontaktuj się przez email bcdkatowice@gmail.com lub telefonicznie/SMS na numer +48 511 801 141