Codzienny stres, ciągłe napięcie, poczucie, że wszystko jest „na głowie”, a czasu i przestrzeni dla siebie coraz mniej — wiele kobiet funkcjonuje dziś w takim trybie przez długie miesiące, a nawet lata. Trudna sytuacja finansowa, niepewność zawodowa, odpowiedzialność za dzieci i brak poczucia bezpieczeństwa sprawiają, że stres przestaje być chwilowy i zaczyna towarzyszyć na co dzień.
W odpowiedzi na te realne potrzeby zapraszamy na warsztaty „Jak obniżać napięcie i odzyskiwać poczucie wpływu w codziennym stresie”, skierowane do kobiet, które chcą lepiej zrozumieć swoje reakcje i poznać proste, praktyczne narzędzia pomagające radzić sobie z napięciem tu i teraz — w pracy, w domu, w trudnych rozmowach.
To nie jest terapia ani wykład. Warsztat ma formę bezpiecznej, praktycznej pracy, podczas której uczestniczki uczą się rozpoznawać moment narastającego napięcia, regulować reakcje stresowe i wybierać reakcję zamiast automatycznego wybuchu emocji. Wszystko w atmosferze szacunku, bez ocen i bez presji dzielenia się swoimi doświadczeniami.
Podczas dwóch godzin spotkania skupimy się na tym, co możliwe do wdrożenia od razu — małymi krokami, bez rewolucji, ale z realnym wpływem na codzienne funkcjonowanie. Warsztat prowadzi Barbara Szpakowska — trenerka, coach i mentorka, pracująca w sposób uważny i dostosowany do realiów życia uczestniczek.
Termin: 21 lutego 2026 godzina 17:00
Czas trwania: 2 godziny
Miejsce: ul. Karoliny 15, Katowice
Szczegółowy opis warsztatu, program spotkania oraz informacje organizacyjne znajdziesz w pliku PDF do pobrania poniżej.
Jeśli czujesz, że jesteś zmęczona, ale chcesz odzyskać choć odrobinę wpływu i zadbać o siebie — ten warsztat jest dla Ciebie.